Um eine ausgewogene Ernährung zusammenzustellen, müssen Sie keine Nährwerttabellen studieren oder Kalorien berechnen. Wer sich täglich aus allen Lebensmittelgruppen versorgt, ernährt sich abwechslungsreich - und durch geschicktes Kombinieren erhalten Sie alle Nährstoffe, die Sie brauchen.

Fleisch
Für viele Menschen ist es ein Grundnahrungsmittel. Männer lieben es, täglich von ihrer Frau ein Stück Fleisch mit Beilage gekocht zu bekommen. Bei der Wahl und dem Kauf von Fleisch sollte man jedoch vorsichtig sein. Menschen, die nicht die geringste Ahnung von Fleisch haben, sollten beim Einkauf sich beraten lassen.

Fisch
Er ist gesund. Dieser Überzeugung ist ein Großteil der Menschen. Doch stimmt das wirklich? In letzter Zeit ist durch verschiedene Forscher, der einstmals gepriesene Fisch wieder in Verruf geraten. Andere wiederrum scheinen eine plausible Widerlegung der kritischen Thesen gefunden zu haben. Besonders vehement wendet sich zum Beispiel ein Dr. med Kugeler vom Institut für Erfahrungsheilkunde gegen den angeblichen (?) Gesundheitswert von Fisch.

Milchprodukte,
Diese Produkte, vom Hofladen bis zum Lebensmittel Discounter, findet man heute eine Fülle der feinsten und schmackhaftesten Milchprodukte. Milch, Joghurt, Quark oder Käse gibt es schon in den verschiedensten Fettstufen, vom Figur bewussten bis hin zum herzhaften, deftigen Milchprodukt kann man heute alles bekommen, was das Milchprodukt-Herz begehrt und der Geldbeutel zulässt.

Süßwaren
Sie sind nicht nur eine kleine Leckerei für Kinder, sondern auch für Erwachsene. Die Auswahl der Süßwaren ist so groß, dass man sich manchmal nur schlecht entscheiden kann. Bei Kindern sollte man jedoch darauf achten, welche Süßwaren sie kaufen. Kinder sind noch in der Entwicklung, somit sollten sie nicht zuviel Süßwaren zu sich nehmen. Alleine die Zähne können darunter leiden und natürlich auch die Figur.

Backwaren
Sie werden bei Bäckern und Konditoren in den verschiedensten Varianten angeboten.Vom leckeren Plätzchen bis zur kunstvoll verzierten Torte, vom Vollkornbrötchen bis zum Kartoffelbrot.Fast jeder Supermarkt beinhaltet heute schon seinen eigenen Backshop, der den Kunden durch den Geruch frische Backwaren, in die Abteilung mit den Backwaren zieht.