Die Portionen beim Essen können wir zuhause selbst einteilen. Wir wissen selbst ob wir viel oder wenig Hunger haben, daher werden die Portionen je nach Hungergefühl gemacht. Kindern sollte man lieber viele kleinere Portionen geben, statt einer großen. So hat das Kind eher einen Überblick, was sich auf dem Teller befindet. Dasselbe gilt natürlich auch für die Portionen beim Trinken. Geht man abends gerne in ein Restaurant essen gehen möchte, so fallen oft die Portionen auffallend klein aus. Dies geschieht meist in einem Gourmet Restaurant.

In diesem Restaurant geht zum sehr teure Speisen und nicht, dass sich der Gast satt ist, sondern dass nur der Gaumen eine leichte Freude auf den Geschmack des Gerichtes bekommt. Die Portionen alleine reicht nicht zum satt werden. Daher werden in diesen Restaurants meist mehrere Portionen gereicht, sprich Vorspeise, Hauptgang und Nachspeise. Die Portionen in einem normalen Restaurant, sprich einer Pizzeria fallen doch schon entschieden größer aus. Natürlich kann man auch bei diesen Portionen wählen, ob man sich für kleine, mittlere oder große Portionen entscheidet.

Heutzutage sind die XXL Restaurants sehr beliebt. Dort gibt es Portionen die eigentlich für niemanden alleine zu schaffen sind. Sie bekommen zum Beispiel ein Steak das 700 Gramm hat und dazu noch reichlich Pommes. Bei solchen Portionen kann manchen Menschen schon einmal der Hunger vergehen. Die Portionen weichen nicht nur von der Norm ab, allein der Teller ist so groß, dass man nicht weiß wo man zuerst beginnen soll. Zuhause sollten die Portionen altersgerecht eingeteilt werden. Zudem sollten die Portionen für Diabetiker oder Menschen, die zu Übergewicht neigen, auf jeden Fall kleiner ausfallen.